Wat is helen van Trauma?

Volgens mij is het moment dat je opmerkt dat je getriggerd wordt, je sensaties waarneemt. Je hoofd niet verliest maar er ook niet helemaal in gaat wonen.

Dus voelen wat je voelt, misselijk, beetje ontheemd. Weten, dit is niet van nu, er wordt iets ouds geraakt. Het voelt risicovol, maar er is feitelijk geen gevaar.

Een deel is bang, een ander deel heeft vertrouwen. Het deel wat vertrouwen heeft kan voor het bange deel zorgen. Niet door te zeggen dat het onzin is. Maar door het te erkennen. Je bent nu bang en dat is logisch. Kom maar bij mij, ik blijf bij je.

Het gevoel hoeft niet weg, de misselijkheid mag aandacht krijgen tot het daardoor vanzelf minder wordt, omdat het gezien wordt en mag bestaan.

Volgens mij is dat heling, dat je kan voelen wat je voelt, zonder jezelf te verliezen in paniek en overmand wordt door angst. Tegelijkertijd ga je ook niet helemaal in je hoofd wonen en alles weg rationaliseren. Je blijft er bij. 

Dit proces kost tijd en dat mag ook. Juist door geen haast te hebben en geduld te hebben kan er ruimte ontstaan om te helen.