Hoe lang duurt therapie?

Een sessie een uur. Een therapieproces? Dat verschilt nogal. 

Een oud docent van mij (Michiel vd Heuvel) zei: “je kan het vergelijken met het repareren van een uurwerk. Sommige mensen komen en willen alleen een radertje vervangen of wat olie om de boel wat soepeler te laten lopen en anderen willen de hele klok uit elkaar halen en opnieuw weer opbouwen.”

Ik vind het een mooie vergelijking, beide is prima. En ik merk dat ik het taboe wil doorbreken voor lang in therapie zijn. Zeker als het gaat over ontwikkelingstrauma kan je niet verwachten dat dit snel beter gaat. Mensen hebben ergens iets niet (volledig) ontwikkeld, iets niet gekregen wat ze wel nodig hadden. 

Vaak geld dit voor mensen die zijn opgegroeid met ouders met psychiatrische problemen, verslavingsproblematiek. Mensen die emotioneel verwaarloosd zijn etc. Daar is de kans groot dat een gevoel van veiligheid niet is ontstaan. Dat het leren kennen van eigen gevoelens en behoefte niet is ontwikkeld, dat daar geen ruimte voor was. Dat er een alertheid op de omgeving is, aandacht gericht op buiten jezelf in plaats van ook in jezelf.

Dus het is niet dat je iets bent kwijtgeraakt wat je terug wilt. Je hebt het nooit gehad, dus hoe herken je dit dan? Dat duurt een poos en dat mag, dat is logisch.

Het levert vaak ook angst op om te gaan ontdekken wat er binnen jezelf leeft. Dus dat zal stapje voor stapje gaan. Vaak gevolgd door een periode van rouw, omdat ineens zo zichtbaar wordt wat je vroeger hebt gemist en daar dan nu al dat gevoel bij komt kijken.

Ik hoor regelmatig van mensen die in zo’n ontwikkelproces zitten, dat ze vragen krijgen zoals: “Ben je nog steeds in therapie?” “Helpt het eigenlijk wel?” 

Pijnlijk, want ik vind het zo dapper dat mensen het aangaan, ergens diep van binnen voelen dat het anders kan en daar keihard voor werken. Want dat is het, keihard werken. Stapjes vooruit, stapje terug. Wie te snel wil komt bedrogen uit, het hele zenuwstelsel gaat op de rem.

Dus hulde aan hen die door het leven struikelen om zichzelf en wat ze nodig hebben te leren kennen en hier de tijd voor nemen.